a teraz

PS. 《》 Oddajesz głos na własną wypowiedź! Zasady forum nie pozwalają głosować na swoje wypowiedzi. 《》 Dlaczego nie moge 'zasogować'(nie mylic z zalajkowac) swojej wypowiedzi skoro uwazam ja za bardzo przydatna :)) A teraz tak na powaznie - mija prawie 3 godziny od przebudzenia no i niestety cos tam czuje w okolicy nerek.

Eveline, to żaluję że nie ma Cię tam gdzie jestem ja. Bo serio myślałam, ze jak trener widzi ze coś chrzanię to po to jest żeby mi o tym powiedziec. A teraz to już w ogóle będę się 10 razy zastanawiała zanim zmienię ciężar na większy...

jest całkiem ok , bedziemy próbować :-)) szkoda ze jestem juz w głebokiej redu bo z przysiadami bym poszalał a teraz coraz mniej siły ;-)

jest całkiem ok , bedziemy próbować :-)) szkoda ze jestem juz w głebokiej redu bo z przysiadami bym poszalał a teraz coraz mniej siły ;-) Właśnie przysiady są specjalnie dla Was. Wiem, że lubicie takie wyzwania! Przy redukcji faktycznie jest znacznie trudniej. Ale za to będziesz lżejszy przy L-sit:-)) no i tu można poszaleć. Ale tak zupelnie [...]

[...] które dodatkowo zaburzają metabolizm jodu. Gdzieś przeczytałam, że rada ta dotyczy tylko osób, u których rozwinęło się wole proste lub stwierdzono niedobór jodu. Podobno teraz mało kto ma problem z wolem, teraz mamy raczej epidemię zanikowego zapalenia tarczycy, a przy zaniku gruczołu rozrost w wole od samego jedzenia kapusty raczej nam nie [...]

[...] chodzącą retencją -.-. Wk***iłem się wczoraj i zamiast refeeda wyszedł 'cheat day', gdzieś 1000-1500 kcal + niż było planowane, a waga tylko 0,8kg do góry. Mam nadzieję, że teraz zacznie powoli schodzić na woda i conieco zacznie się odkrywać no i, że z mordy coś zejdzie.. NIE CHCĘ JUŻ BYĆ ULANY HAHA! Ogólnie mam teraz nowe cele i nowe [...]

[...] które nie mieszczą się w kanonach kulturystycznego odżywiania. Forma była? Była :) Teraz już wiem, że przygotowałbym się także dorzucając czekoladę do diety, ale nie tym się teraz zajmujemy ;) Choć osoby z pojemnikami na jedzenie można rzadko spotkać w święta, to nie brakuje osób, które jedzą do „odciny” (czasem do nich należę :D), albo [...]

[...] -Teraz przed każdym treningiem robię 3s podciągania róznym chwytem. Ma to na celu poprawę tego ćwiczenia, bo kiedyś ładowałem po 30 powtórzeń - może nie tak poprawnie jak teraz, ale jednak a dzisiaj max 15-20. Dieta: 1.Przed treningiem: 300mg tauryny + 2 porcje przed treningówy 2.Po treningu: 30g WPC 3.Posiłek po treningowy: 50g WPC + 50g [...]

[...] i po podliczeniu kosztów wyszło 800-1000 zł, więc.. Rezygnuję, ale formę i tak dok***ię do pociętych pośladów, bo sobie tak postanowiłem i tak będzie! Dodatkowo mam teraz jakiś przypływ motywacji i dobrego humoru, że znowu nawet dzisiaj cardio robiło mi się z uśmiechem na ryju, więc nic tylko korzystać %-) Pogadałem z coachem i pod [...]

[...] sie od klientow jak wstawie przemiane ;-) Tylko efekt koncowy musi byc lepszy od Kris4real, bo Patik mnie(nas) nie pochwali :-PP jakbyś tyle nie żarł to by nie trzeba było teraz 20kg zbijać%-), ja teraz jem w DT ~2500 i leci aż miło przy 4 treningach i cardio 30min na tydzień :-D, a ważę 82kg :-P starter - jeżeli faktycznie nie będzie szło to [...]

19.11.15 Witam państwa z rana! Ja już jak zwykle po treningu, teraz siedzę, łapię powietrze i odpoczywam, bo na 13 do roboty! Ale możliwe, że niedługo ją zmienię. Dzisiaj poskładałem 2 CV do klubów fitness i szukam dalej! Nie chcę spoczywać na laurach, a iść za ciosem. Dziś przyjdą mi też butki z Under Armora, po poprzednie z Najacza zgubiłem i [...]

[...] i wróciłem na siłkę, bo musiałem wziąć zmianę na recepcji od 13 - 17, później szybko wyskoczyłem na solarium i od 18;30 do 20 dyżur, a potem chwilę na dworze ziomkami i teraz padam. Fajny odzew na fejsbuku co do mojego zdjęcia, a nawet pojawiły się na priv propozycję wsparcia, albo pomysły na wsparcie finansowe co mnie mega zdziwiło, a [...]

[...] by być jeszcze większa hehe :-% Fotki wrzucę może w poniedziałek, bo idę z kumplem na trening - jednak w realu lepiej niż na zdjęciach to wygląda. Dieta: Od rozpoczęcia do teraz doszło +300 kcal. Generalnie wygląda ona następująco: 3600 kcal 225g B 480g WW 85g T Liczę wszystko - nawet warzywa. Chyba, że to jakiś jeden pomidorek, czy ogórek to [...]

[...] rodziców - inne miasto i chce jak najbardziej właśnie bliskich odciążyć. Przez 20 lat prawie mnie sponsorowali, a im od życia tez się coś należy. Dlatego po części wybrałem prace, a nie studia.. Co do pracy na siłowni to mój cel i po części marzenie, które przybliży mnie do spełnienia jeszcze większego marzenia! Także nie spoczne, nie teraz!

[...] tutaj nowe, opitolić łepetynę, bo wyglądam jak mieszanka rumcajsa z małpą %-) No i przykładam się na "100%" do miski, bo w tym tygodniu 4x cheat day wypadł haha! Więc teraz trza trzymać kalorie w ryzach, bo czuje już na ryju pączka. Jutro martwy i podejście do rekordu! Nie mogę się doczekać, a dzisiaj też jestem meeeega zadowolony z OHP, [...]

[...] ludzka natura - znaleźć jedną rzecz, na którą możemy zwalić wszystkie nasze problemy zdrowotne. Zresztą wystarczy spojrzeć w przeszłość: -Tłuszcze nasycone, wcześniej złe teraz dobre -Później byłą nagonka na węglowodany -Następnie na syrop glukozowo-fruktozowy -Teraz nabiał i gluten Ciekawe co będzie następne. Nie mówię oczywiście, że np syrop [...]

[...] nie chodziło o redukcję, no może po części. Dzisiaj wolne od pracy i udało mi się zrobić dużo rzeczy. Trening, potem podwórko, na koniec poszedłem na zakupy z ziomkami i teraz wróciłem zacząłem oglądać Dragon Ball Super, a skoczyłem na lekturze, czyli zajawka do nauki wróciła. Ogarnąłem w ogóle program EverNote, nawet nie wiedziałem, że mam [...]

22.09.16 Siema! Dzisiaj bardzo, ale to bardzo dobry dzień chociaż pare rzeczy mnie lekko poirytowało i może zareagowałem zbyt impulsywnie, ale nie będę się teraz o tym rozwodził, bo łóżko mnie wzywa i rozwinę temat w niedzielę, a nóż wyłoni się może jakaś dyskusja tutaj :D. Trening ogólnie dzisiaj to była poezja, pompa, skupienie, siła.. Wszystko, [...]

[...] ogólnie skłonność do alergii. Moja ma wciaz uczulenie na krowe i jest na kozim. Wiec moze tak moze nie ;-) na pokarmowki polecaja olej lniany - kiedys dawalm do kaszy, teraz juz nie O florze jelitowej nie pomyślałam. Od dzis 2 ogóry kiszone dziennie, przypilnuję, może kefir wodny. A jaki probiotyk polecacie, bo te tradycyjne z apteki, to [...]

17.11.16 Siema! Wczoraj dzień nietreningowy i dzień.. Wp*****lania. Znowu.. Szczerze? To teraz nawet nie wiem jak wygląda moja forma, bo woda nie zdąży jeszcze dobrze zejść, a ja znowu się podlewam %-). Wczoraj doszło do mnie, że samemu sobie nie poradzę i umówiłem się ze znajomą, która jest psychologiem na rozmowę. Wyciągnąłem kilka wniosków i: [...]